ビタミンEの主な効果とメリット
ビタミンEは「脂溶性ビタミン」の一種で、体内の細胞膜に多く存在しています。主な働きは以下の3つになります。
○強力な抗酸化作用（エイジングケア）
紫外線やストレスなどで発生する「活性酸素」は細胞を酸化（サビ）させ、肌のシワやシミ、身体の老化の原因になります。ビタミンEは活性酸素の働きを抑え、細胞を守るバリアのような役割を果たします。

○血行促進・冷え性の改善
末梢血管を広げて血液循環を良くする働きがあります。血流がスムーズになるこで、冷え性や肩こり、むくみの軽減が期待できます。

○美肌・バリア機能のサポート
ターンオーバーを整え、肌のバリア機能を高めるサポートをします。肌荒れを防ぎ、ハリとツヤのある肌に導きます。

ビタミンEは、美容と健康の両面で体を内側からサポートしてくれる頼もしい栄養素です。

普段の食事にアボカドやナッツ類をプラスしたり、ビタミンＣと一緒にバランス良く取り入れたりして、サビない体づくりを目指しましょう。