ビタミンＢ６の主な効果・役割
１．タンパク質の代謝をサポート（美肌・美髪づくり）
ビタミンＢ６は、皮膚や粘膜、髪の毛、筋肉などのもとになるタンパク質の代謝を助かけます。肌のターンオーバーを整えたり、口内炎の予防・改善にも効果的です。

２．精神の安定＆PMS（月経前症候群）の和らげ
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンや気持ちを落ち着かせるGABAなどの神経伝達物質の合成に関わっています。イライラや気分が落ち込み、月経前の不快な症状を軽減する効果が期待できます。

３．免疫力の維持＆貧血予防
赤血球のヘモグロビン合成を助けるため、貧血予防に繋がります。また、免疫機能を正常に保つ役割も持っています。

ビタミンＢ６は「美肌・メンタルの安定・疲労回復」を支える頼もしい栄養素です。
まずは、毎日の朝食にバナナを１本プラスしたり、夕食にマグロや鶏のささみを取り入れたりすることから始めてみませんか？

毎日の食事からしっかりビタミンＢ６を補給して、体の中から元気とキレイを作っていきましょう！